El rol del ciudadano frente a la pandemia del COVID-19
El mundo se encuentra enfrentando una de las crisis más graves desde que aconteció la Segunda Guerra Mundial, sólo que esta vez nos enfrentamos no a armas nucleares o a tropas militares, sino a un enemigo invisible; un virus que ha ocasionado una pandemia y que ya ha infectado a más de 700,000 personas en todo el globo. Son tiempos difíciles, ninguno de nosotros nos hemos enfrentado antes a una situación de tal magnitud. Es comprensible que nos embargue la incertidumbre, el desconcierto y la ansiedad. No obstante de algo podemos estar seguros, este es un problema que requiere de la colaboración de todos para solucionar, mitigar o ralentizar sus efectos.
A continuación te recomendamos algunas de las medidas que como ciudadano puedes tomar:
1. Quédate en casa
El COVID-19 es altamente contagioso. El distanciamiento social es la práctica más recomendada a nivel internacional para evitar su propagación. Quedarte en casa no solo contribuirá con tu salud y la de tu familia inmediata, sino que al hacerlo, también contribuirás con la salud de todos especialmente de aquellas personas cuya edad o condición de salud los hace más vulnerables a la enfermedad. #QuedateEnCasa
2. Respeta las directrices del gobierno local
El gobierno dominicano ha estado constantemente comunicando las medidas tomadas en respuesta a la crisis sanitaria que atraviesa el país y el mundo. Desde el confinamiento hasta horarios definidos para realizar ciertas actividades, todas estas medidas solo persiguen el bien del ciudadano. Acatar las directrices del gobierno desempeñando el papel que nos corresponde en la sociedad es clave para superar la crisis.
3. Apóyate en la tecnología
Hoy día existen un sin número de herramientas tecnológicas que nos permiten comunicarnos. Haz uso de ellas, mantente informado. Si crees que tanta información podría abrumarte, entonces define horarios para consultar las noticias. De igual forma puedes utilizar la tecnología para distraerte, comunicarte con tus seres queridos y demás. Con respecto a la información procura siempre consultar fuentes confiables como la Organización Mundial de la Salud, el gobierno, el Ministerio de Salud Pública y otras entidades gubernamentales así como medios de prensa confiables.
4. Uso eficiente del agua y la energía eléctrica
Los centros urbanos se componen de redes interconectadas de servicios como el suministro de agua y energía eléctrica de los cuáles dependen grandes cantidades de personas. Es necesario hacer un uso eficiente de estos recursos y con ello minimizar el riesgo de desabastecimiento. Si usas los recursos en la medida en que los necesites estarías prolongando en el tiempo su disponibilidad para todos.
5. Raciona la comida
Es comprensible que la situación actual te provoque algo de ansiedad y que con ello tus ganas de comer se incrementen. Recuerda que la cuarentena será probablemente por un tiempo de varias semanas. Si racionas la comida adecuadamente reducirás la frecuencia con que sales al supermercado a suplirte y por consiguiente evitarás el contacto con el exterior.
6. Haz ejercicio
El hecho de estar en cuarentena no significa que tengamos que dejar de lado los buenos hábitos. Evita el sedentarismo. Define un horario y realiza ejercicio diariamente para trabajar distintas zonas del cuerpo. Realizar ejercicio te mantendrá en un mejor estado físico, contribuirá con tu salud mental y aumentará tus defensas.